TSV Ebensfeld Gymnastikabteilung



Bodytone Kurs

Wir starten unser Herbstprogramm am Mittwoch, den 12.09.2018, mit dem Bodytone Kurs von 18.30-19.15 Uhr.
In diesen 45 Minuten erlebst Du ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle Hauptbewegungsmuskeln trainiert werden und das bei jeder Menge Spaß und kurzem Strechingteil.
Kursleitung: Anja Spaderna, Kursgebühr: 10 Abende 20,00€

Step&Tone for Figh&Tone

Ebenso am Mittwoch, den 12.09.2018, folgt Step&Tone for Figh&Tone Kurs von 19.15-20.00 Uhr.
Stepkombi's oder Elemente aus Thai Bo mit Kräftigungsübungen im Intervall sind eine ideale Kombination zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau.
Kursleitung: Anja Spaderna, Kursgebühr: 10 Abende 20,00€

Pilates und Vitaltraining

Ab Montag, den 24.09.2018, starten wir mit Pilates und Vitaltraining mit Brigitte Plesnivy (Trainer C und B Schein, Pilatestrainerin) von 17.30-18.25 Uhr über 10 Abende hinweg.
Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-Rücken-und Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt.
Vitaltraining beinhaltet Koordination- Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Die Übungen sind besonders geeignet zur Prävention und Linderung von Beschwerden der Wirbelsäule sowie gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur.
Neue Interessierte sind herzlich willkommen. Die erste Stunde ist offen zum Schnuppern.
Mitzubringen sind 2 Handtücher, Matte, warme Socken und eine Jacke.
Für TSV Mitglieder 10.00€, für Nichtmitglieder 25.00€
Für Fragen steht Brigitte Plesnivy (Tel. 09573/1321) gerne zur Verfügung.

Ganzkörpertraining

Am Montag, den 24.09.2018, geht es weiter mit Ganzkörpertraining mit Brigitte Plesnivy von 18.30-19.25 Uhr.
Um die Fettverbrennung anzuregen beginnen wir mit einem Aufwärmtraining.
Darauf folgt effektive Kräftigung unserer Muskulatur im Hauptproblemzonenbereich am Bauch, Po und dem Beinbereich.
Aber auch zusätzliche Trainingseinheiten für die Stärkung des Arm–Schulterbereiches und der Rückenmuskulatur werden mit einfließen.
Mit entspannender Dehnung beenden wir die Stunde.
Bitte feste Turnschuhe, eine Matte und 2 Handtücher mitbringen.
Es besteht die Möglichkeit für 20.00€ an 10 Stunden teilzunehmen.
Gerne könnt Ihr zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
Für Fragen steht Brigitte Plesnivy (Tel. 09573/1321) gerne zur Verfügung.

Rückenfit

Ab Dienstag, den 25.09.2018, startet Claudia Fischer mit Rückenfit.
Von 9.00-10.15 Uhr im Ebensfelder Feuerwehrhaus in der Unteren Straße.
Nach einer kurzen Aufwärmphase werden alle Hauptbewegungsmuskeln-Rückenmuskeln effektiv bei Musik trainiert. Die Stunde wird durch Entspannungsübungen beendet.
Es findet an 8 Vormittage für 20.00€ statt.

Für weitere Fragen stehen Hedwig Förner (09573/3938) sowie Brigitte Plesnivy (09573/1321) zur Verfügung.