TSV Ebensfeld Gymnastikabteilung


Vitaltraining und Pilates

Am Montag, den 07.01.2019 –25.02.2019 starten wir Vitaltraining und Pilates in Kombination mit Brigitte Plesnivy (Trainer C und B Schein, Pilatestrainerin) von 17.30-18.25Uhr über 8 Abende hinweg. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-Rücken-und Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt. Vitaltraining beinhaltet Koordination- Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen und um Beschwerden der Wirbelsäule zu verringern, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur. Schwerpunkt Prävention. Neue Interessierte sind herzlich willkommen. Die erste Stunde ist offen zum Schnuppern. Mitzubringen sind 2 Handtücher, warme Socken und eine Jacke. Für TSV Mitglieder 8.00€ für Nichtmitglieder 20.00€ Für Fragen steht Brigitte Plesnivy Tel. 09573/1321 gerne zur Verfügung.


Ganzkörpertraining

Am Montag, den 07.01.2019 geht es weiter mit Brigitte Plesnivy und Ganzkörpertraining von 18.30-19.25Uhr. Um die Fettverbrennung anzuregen beginnen wir mit einem Aufwärmtraining. Darauf folgt effektive Kräftigung unserer Muskulatur im Hauptproblemzonenbereich am Bauch-Po und dem Bein-Bereich. Aber auch zusätzliche Trainingseinheiten für die Stärkung des Arm–Schulterbereiches und der Rückenmuskulatur werden mit einfließen. Mit entspannender Dehnung beenden wir die Stunde. Bitte feste Turnschuhe, eine Matte und 2 Handtücher mitbringen. Es besteht die Möglichkeit für 20.00€ an 10 Stunden teilzunehmen. Gerne könnt ihr zu einer Schnupperstunde vorbei kommen.


Bodytone

Am Mittwoch, den 09 .01.2019 beginnt der Kurs Bodytone von 18.30-19.15Uhr. In diesen 45Min. erlebst du ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle Hauptbewegungsmuskeln trainiert werden. Bei jeder Menge Spaß und kurzem Strechingteil. Kursleitung: Anja Spaderna, Kursgebühr: 10 Abende 20,00€ Ebenso am Mittwoch, den 09.01.2019 folgt step and tone or fight and tone Kurs von 19.15-20.00Uhr. Stepkombi's oder Elemente aus Thai Bo mit Kräftigungsübungen im Intervall sind eine ideale Kombination zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Kursleitung: Anja Spaderna, Kursgebühr: 10 Abende 20,00€


Rückenfit

Ab Donnerstag, den 10.01.2019 startet Claudia Fischer mit Rückenfit. Von 9.00-10.15Uhr in der Turnhalle (neu) Nach einer kurzen Aufwärmphase werden alle Hauptbewegungsmuskeln-Rückenmuskeln effektiv bei Musik trainiert. Die Stunde wird durch Entspannungsübungen beendet. Es findet an 8 Vormittage für 20.00€ statt.


Für Fragen steht Hedwig Förner 09573/3938 gerne zur Verfügung.